Nuoto libero: (sede di Collatina e sede di Saxa Rubra)
L'accesso è riservato ai soci, maggiorenni, che sanno già nuotare o che sappiano nuotare correttamente due stili.

Acqua gym: (sede di Collatina e sede di Saxa Rubra)
Lezione musicale di ginnastica in acqua con una parte di tonificazione. Il movimento in acqua interessa in modo diretto i grandi apparati (cardiocircolatorio, respiratorio e muscolo-scheletrico). Ha un ottimo effetto drenante, è altresì ottimo per la riabilitazione, aumenta la resistenza e la forza muscolare.

Acqua fitness: (sede di Saxa Rubra)
Il termine acqua fitness indica le varie discipline di fitness da poter svolgere in acqua bassa, media ed alta. Le lezioni di acqua fitness utilizzano le più comuni attrezzature da piscina (manubri, tubi, cinture). Acqua gym, acqua aerobica, acqua step, acquacombat, sono tra le più comuni lezioni di acqua gym.

Swimtrekking: (sede di Saxa Rubra)
E' un nuovo modo di vivere l’acqua: è una disciplina sportivo naturalistica emergente che insegna, in maniera creativa e divertente, a viaggiare nel mare. Attraverso le particolari esercitazioni del “swimtrekking method” che fonde nuoto, apnea ed acquaticità, si miglioreranno le conoscenze rispetto all’elemento acqua e ci si preparerà alla straordinaria esperienza del “trekking a nuoto”.

Idrokinesi: (sede di Saxa Rubra)
E' un percorso basato sull’utilizzo guidato delle proprietà specifiche dell’ambiente acqua, il tutto supportato da ausili zavorranti o galleggianti; l’idrokinesi può rappresentare una delle fasi di un progetto riabilitativo.

Nuoto sincronizzato: (sede di Collatina)
Danzare in acqua: è una disciplina sportiva che esige una padronanza assoluta del proprio corpo e dei movimenti, dei riflessi, delle capacità di orientamento e di uno spiccato senso del ritmo e della musica.

Pallanuoto: (sede di Collatina e sede di Saxa Rubra)
Con la pallanuoto si aggiunge, oltre ai benefici del nuoto, lo sviluppo della socialità e della cooperazione insegnando ai ragazzi il rispetto delle regole, caratteristiche degli sport di squadra.